La mayoría de las personas sabe que las vitaminas y los minerales son dos cosas diferentes, pero probablemente no saben qué vitaminas y minerales son los que su cuerpo necesita y para que son buenos.
Las vitaminas, por ejemplo, son esenciales para la vida, regulan el metabolismo y ayudan a los procesos que liberan energía de los alimentos digeridos.
También trabajan con las enzimas como co-enzimas, que permiten al organismo a realizar sus actividades, o construir y alimentar las células. Las vitaminas son solubles en agua o solubles en grasa.
Esto es importante porque las vitaminas deben tener una manera eficaz de desglosarse en el cuerpo, de lo contrario no se utilizan y solo pasan por el cuerpo como por un tubo. Esto es en realidad más evidente en la mayoría de las píldoras de vitaminas o suplementos que usted puede comprar en las tiendas o en internet.
La mayoría de las vitaminas de estas compañías no son lo suficientemente solubles en agua o en grasa para que el cuerpo pueda asimilarlos.A menudo se refieren a ellos como ladrillos de vitamina. Mientras que usted piensa que está recibiendo toda la vitamina C que compra, es probable que solo pase a través de ti.
Ten cuidado y haz una pequeña investigación. Como dije una compañía de confianza será capaz de proporcionar información que demuestra que sus vitaminas son de la máxima potencia y pureza además de ser muy solubles.
¿Cuáles son las vitaminas solubles en grasa? Ellas son: la vitamina A, D, E y K. Beta-caroteno también es una vitamina soluble en grasas.
Las vitaminas liposolubles se almacenan en los tejidos del cuerpo y requieren la presencia de ácidos grasos con el fin de ser transportados y absorbidos. Las dietas libres de grasas, por ejemplo, interfieren con la absorción de estas vitaminas y puede crear posibles deficiencias.
¿Cuáles son las vitaminas solubles en agua? Ellas son: complejo B, que consiste en vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 y B12. La biotina, vitamina C y ácido fólico son vitaminas solubles en agua.
Las Vitaminas solubles en agua deben ser consumidas regularmente. Vitaminas solubles en agua se deben consumir o tomar a lo largo del día. Esa es la razón por lo cual es mejor comer algunas comidas pequeñas durante el día que comer una o dos comidas gigantes.
Las Vitaminas solubles en agua no se almacenan en el cuerpo, y por lo tanto se agotan rápidamente. A diferencia de los animales, no podemos producir cualquier vitamina C en nuestro cuerpo, por lo tanto es esencial que prestes atención a la cantidad de vitamina C que consumes ya que es la única forma de que tu cuerpo se mantenga lo suficientemente sano...
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